23:56 Как похудеть кормящей маме? | |
Каждую из нас этот вопрос начинает волновать в разное время. Одни начинают переживать уже во время беременности из-за появившихся лишних кило, которые на самом-то деле и лишними не являются. Другие, взглянув на себя в зеркало после родов, начинаются истязать себя в депрессии: когда же восстановиться форма и прежний «плоский» животик. Третьи познают «приплыв» лишних сантиметров на разных участках тела во время грудного кормления. Становясь или планируя стать мамой, вы должны предвидеть подобные изменения в фигуре и наслаждаться этим состоянием, а не мучится проблемой «лишнего сантиметра». Не всегда во время беременности, кажущийся вам лишний сантиметр, на самом деле таким и является. В это время в вашем организме происходит множество изменений, всплесков гормонов и даже перемещений органов. Но не волнуйтесь, со временем все станет на свои места. Но если ждать вам не охота и есть желание похудеть на 5кг за неделю, то это достаточно легко сделать, главное к этому стремиться. Во-первых, перестаньте слушать бабушек, подружек и других доброжелателей, которые вам утверждают, что если вы кормите ребенка, то и вам стоит есть за двоих. Пересмотрите свой дневной рацион: откажитесь от сладкого, острого и пряного, что будет полезно и для вашего малыша. Не ешьте после шести часов вечера или уж на крайний случай делайте последний перекус не позднее, чем за два часа до отхода ко сну. Хочется перекусить – выпейте стакан воды или съешьте яблоко. Обогатите свое дневное меню свежими овощами и фруктами, исключив цитрусовые и бобовые, которые могут вызвать аллергию или проблему с животиком у вашего малыша, находящегося на грудном кормлении. Много двигайтесь. Ходите часто гулять с малышом – это даст возможность быстрее вернуть форму вашей фигуре и очень полезно для ребенка. Даже во время грудного кормления, вы можете за неделю похудеть на 3 кг. Для этого, есть множество диет, которые подойдут и кормящим мамам, а подходящую вам, вы можете найти на сайте «Диета для тебя». Совмещайте физическую активность и умеренность в еде, тогда ваша фигурка очень быстро вернет свою форму. | |
|
Всего комментариев: 0 | |